Vorbeugen von Verletzungen

Warum du nach dem Reisen krank wirst – und wie du es vermeidest

  Inhaltsverzeichnis TL;DR – Die Kurzfassung Warum Reisen dein Immunsystem belastet Warum du im Flugzeug leichter krank wirst Wie Jetlag dein Immunsystem schwächt Warum Stress auf Re...

Weed & Schlaf: Warum Cannabis das Einschlafen erleichtert – aber die Schlafqualität verschlechtert

Viele greifen zu Cannabis, um abends schneller zur Ruhe zu kommen. Studien zeigen tatsächlich: THC kann die Einschlafzeit verkürzen und kurzfristig ein Gefühl tiefer Entspannung auslösen. Doch gleichz...

Vitamin D im Winter: Wie ein Depot dein Immunsystem stärken kann

Es gibt Phasen, in denen wir uns trotz gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf müde, anfälliger oder einfach „nicht ganz wir selbst“ fühlen. Besonders in der dunklen Jahreszeit signalisier...