Schlafstörungen zur Weihnachtszeit – Stress, Grübeln & was wirklich hilft

Kerzenschein, Plätzchenduft, Adventszauber – und trotzdem: Viele Menschen schlafen im Dezember schlechter als sonst. Statt erholsamer Nachtruhe dominiert Grübeln, Gedankenkreisen und ein „Zuviel“ im Kopf. Der Dezember ist emotional aufgeladen – beruflich wie privat –, und der ständige Druck, alles perfekt zu machen, wirkt sich spürbar auf Körper und Geist aus.

Sonnenlicht, Vitamin D und dein Immunsystem: Die natürliche Verbindung

Sonnenlicht hebt nicht nur die Stimmung – es aktiviert auch Vitamin D, einen zentralen Faktor deiner Immunabwehr. Erfahre, wie Sonne, Vitamin D und dein Körper zusammenarbeiten, um dich gesund zu halten.

Die Wissenschaft des Glücks: Was Serotonin & Dopamin wirklich steigert

Serotonin und Dopamin beeinflussen, wie glücklich, ausgeglichen und motiviert wir uns fühlen. Dieser Artikel zeigt, was diese Botenstoffe wirklich stärkt – klar, wissenschaftlich und alltagstauglich.

Pflegekraft aus Polen als Lösung für die häusliche 24-Stunden-Betreuung

Wenn Eltern oder Großeltern plötzlich dauerhaft auf Unterstützung angewiesen sind, stehen deutsche Familien oft vor einer schwierigen Entscheidung. Ein Pflegeheim kommt aus emotionalen Gründen nicht immer infrage, und die Familie selbst kann die Betreuung rund um die Uhr kaum leisten

Kälte & Motivation: Warum deine Energie sinkt – und wie du sie zurückholst

Kälte beeinflusst deine Energie, Stimmung und Motivation stärker als du denkst. Dieser Artikel zeigt, warum der Antrieb im Winter sinkt – und wie du ihn natürlich zurückgewinnst.

Schlaf & Immunität: Wie Ruhe dich vor Erkältungen schützt

Guter Schlaf stärkt dein Immunsystem, reguliert Entzündungen und hilft dir, saisonale Erkältungen besser abzuwehren. Erfahre, warum nächtliche Regeneration dein wichtigster Schutz ist.

Koffein-Overload: Wie deine Dezember-Kaffeegewohnheiten deinen Schlafrhythmus stören

Im Dezember steigt unser Kaffeekonsum oft unbemerkt – und genau das kann deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringen. Hier erfährst du, warum der Festtagskaffee seinen Preis hat.

Medizinisches Cannabis in Deutschland: Sorten und Hersteller im großen Vergleich – Deine Orientierungshilfe für 2025

Der Markt für medizinisches Cannabis in Deutschland entwickelt sich 2025 weiter rasant. Immer mehr Patient:innen erhalten Zugang zu Medizinal-Cannabis, während gleichzeitig neue Sorten, Hersteller und Qualitätsstandards entstehen.

U=U erklärt: Wie moderne HIV-Therapie das Virus unübertragbar macht

U=U bedeutet: nicht nachweisbar = nicht übertragbar. Moderne HIV-Therapie kann das Virus so stark unterdrücken, dass es nicht weitergegeben werden kann. Was das für Gesundheit und Alltag bedeutet.

Digitale Erschöpfung: Wie ständige Benachrichtigungen deine Konzentration rauben

Ständige Benachrichtigungen überfordern dein Gehirn und rauben dir Energie, Fokus und Schlaf. Erfahre, wie digitale Erschöpfung entsteht – und wie du wieder Ruhe in deinen Alltag bringst.

Warum wir im November so müde sind – und was wirklich hilft

Im November fühlen sich viele ständig müde – doch das liegt nicht nur am Wetter. Erfahre, warum dein Energielevel sinkt und wie du es mit einfachen, natürlichen Routinen wieder anheben kannst.

Die Zuckerfalle: So stabilisierst du deinen Blutzucker natürlich

Schwankender Blutzucker raubt Energie und Konzentration. Erfahre, wie du mit smarter Ernährung, Bewegung und kleinen Gewohnheiten deine Werte natürlich stabil hältst.