Vitamin D im Winter: Wie ein Depot dein Immunsystem stärken kann

Es gibt Phasen, in denen wir uns trotz gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf müde, anfälliger oder einfach „nicht ganz wir selbst“ fühlen. Besonders in der dunklen Jahreszeit signalisier...

Koffein und Cortisol: Wenn deine Kaffeeroutine deine Energie raubt

  Inhaltsverzeichnis Wie Koffein im Körper wirkt Cortisol – der natürliche Energie-Taktgeber Das Cortisol-Koffein-Dilemma Wann Kaffee dich wirklich unterstützt Zeichen, dass dein Kaf...

Gute Laune natürlich halten: Kleine Gewohnheiten, die deinen Tag verändern

Gute Laune ist kein Zufall. Deine Stimmung wird stark von dem beeinflusst, was du jeden Tag tust – von Licht, Ernährung und Bewegung bis hin zu Atmung, deinem Nervensystem und deinem sozialen Umfeld. ...