Mam

Mehr Ruhe im Alltag – Mit Breathwork Körper und Geist trainieren

  Inhaltsverzeichnis Was ist Breathwork eigentlich? Wie Atmung Körper und Geist verbindet Physiologische Wirkung: Was im Körper passiert Breathwork-Techniken für den Alltag Wie du Br...

Cycle Care im Dezember: Wie du PMS, Schlaf & Cravings während der Festtage unterstützt

Cycle Care im Dezember: Wie du PMS, Schlaf & Cravings während der Festtage unterstützt   Inhaltsverzeichnis TL;DR – Die Kurzfassung Warum der Dezember deinen Zyklus stärker belastet Wie...

Koffein und Cortisol: Wenn deine Kaffeeroutine deine Energie raubt

  Inhaltsverzeichnis Wie Koffein im Körper wirkt Cortisol – der natürliche Energie-Taktgeber Das Cortisol-Koffein-Dilemma Wann Kaffee dich wirklich unterstützt Zeichen, dass dein Kaf...