Kleidung begleitet uns viele Stunden am Tag und ist teilweise in direktem Kontakt mit der Haut. Bei der Auswahl sollte es daher nicht nur um Farbe, Preis und Mode gehen, sondern primär um angenehme Materialien und eine gute Passform.

Insbesondere wenn es um Unterwäsche oder Sportbekleidung, aber auch um Schuhe geht, lohnt es sich genau hinzuschauen. Was auf den ersten Blick bequem wirkt, muss bei längerem Tragen nicht automatisch die beste Wahl sein.

 

Wie beeinflusst die richtige Kleidung Gesundheit und Wohlbefinden?

Gut sitzende Kleidung gibt dem Körper genug Bewegungsfreiheit, ohne dabei zu scheuern und zu drücken. Besonders bei Kleidungsstücken, die über mehrere Stunden getragen werden, machen Schnitt und Material einen entscheidenden Unterschied. Ein T-Shirt kann im Stehen noch angenehm wirken und engt beim Sitzen plötzlich an Schulter oder Bauch ein. Störfaktoren sind außerdem kratzende Etiketten und harte Nähte, aber auch ungünstig platzierte Bündchen, die zu Druckstellen und Hautreizungen führen können.

Im Alltag macht es einen Unterschied, wie beispielsweise ein Poloshirt für Herren geschnitten ist und aus welchen Materialien es besteht. Eine gute Passform sorgt dafür, dass das Oberteil auch bei längerem Tragen Bewegungsfreiheit bietet. . Ebenso wichtig ist das Hautklima, denn wenn der Stoff Feuchtigkeit schlecht ableiten kann und sich Wärme staut, wird die Kleidung schnell klamm.

Die Deklaration "bequem" sollte man nicht mit möglichst weit geschnittener Kleidung oder weichen Materialien gleichsetzen, denn gute Kleidung macht Bewegungen mit, engt nicht ein und rutscht nicht ständig.

 

Die richtige Passform bei Kleidung finden

Welche Passform passt, ist nicht nur starr von der Kleidergröße, sondern auch vom Einsatzzweck abhängig. Im Büro braucht es andere Voraussetzungen als bei einem feierlichen Anlass oder beim Wandern.

Wenn man viel sitzt, müssen Hosen und Oberteile auch in gebeugter Haltung noch gemütlich sitzen und dürfen nicht einschneiden. Beim Sport hingegen müssen die Kleidungsstücke beweglich bleiben und so auf der Haut sitzen, dass sie nicht scheuern.

Beim Sport kommt es auch bei Laufsocken für Damen auf eine gute Passform und ein angenehmes Fußklima an. Funktionsmaterialien können dabei helfen, Feuchtigkeit vom Fuß wegzuleiten. Entscheidend sind dabei neben einer guten Passform der Feuchtigkeitstransport und bei Bedarf zusätzliche Eigenschaften wie Polsterungen oder Kompression.

Zu enge Kleidung wird schon nach kurzer Zeit unangenehm, fällt aber oft erst im Alltag auf. BH-Träger schneiden ein, Bündchen stören und enge Ärmel belasten die Beweglichkeit.

Typische Probleme bei zu enger Kleidung sind:

• Druckstellen und Abdrücke auf der Haut
• Hautreizungen und aufgescheuerte Stellen
• eingeschränkte Bewegungsfreiheit
• Wärmestau und Schwitzen
• Druck bei Bewegung und beim Sitzen
• Kribbelgefühle bei starkem Druck

 

Zu groß sollte man die Kleidung allerdings auch nicht wählen, denn ein weiter Schnitt wirkt oft angenehm, ein schlechter Sitz aber nicht mehr. Gerade beim Sport kann es dann zu Problemen kommen.

Die Nachteile von zu weiter Kleidung sind:

• Stoff kann sich aufstauen und scheuern
• Hosen und Ärmel verrutschen
• lange Säume sind echte Stolperfallen
• weite Kleidung kann hängen bleiben
• fehlender Halt stört bei Bewegungen

 

Welche Materialien eignen sich für gesunde und bequeme Kleidung?

Jahreszeit und eigene Bedürfnisse sind bei der Materialwahl genauso wichtig wie die täglichen Aktivitäten.

Baumwolle gehört immer noch zu den beliebtesten Materialien, denn sie ist saugstark, pflegeleicht und fühlt sich weich auf der Haut an. Gern werden mittlerweile besonders hochwertige Produkte wie ägyptische Baumwolle verwendet.

Ebenso gefragt ist Merinowolle, denn die feinen Fasern nehmen nicht nur Feuchtigkeit auf und regulieren die Wärme, sondern gelten auch als geruchshemmend. Bei Funktionswäsche oder Socken, aber auch bei Pullovern werden solche Materialien von Menschen eingesetzt, denen gesund Leben wichtig ist und die trotzdem nicht auf Mode verzichten möchten.

Bei Sport- und Funktionskleidung spielen Fasern wie Polyamid und Polyester sowie Elasthan eine Rolle. Zusammen kombiniert wird die Kleidung strapazierfähiger und kann auch bei Wind und Wetter getragen werden.

 

Wie atmungsaktive Kleidung bei Wärme und Schweiß hilft

Besonders bei Bewegung und hohen Temperaturen sind Funktionstextilien sehr gefragt, weil sie Feuchtigkeit von der Haut wegtransportieren und Wasserdampf nach außen entweichen lassen. Atmungsaktiv heißt aber nicht, dass der Körper überhaupt nicht mehr schwitzen kann.

Es geht stattdessen darum, Feuchtigkeit besser zu regulieren und ein dauerhaft nasses Hautgefühl zu vermeiden.

Oft lassen sich mehrere aufeinander abgestimmte Schichten angenehmer tragen als ein schweres Kleidungsstück. Wenn man sich bewegt, können einzelne Schichten dann ausgezogen und später wieder ergänzt werden. Kleidung muss zu Temperaturen und Aktivitäten passen, damit sie wirklich gesund und angenehm empfunden wird.

Nach intensivem Sport ist ein schneller Wechsel wichtig, denn feuchte Shirts, Unterwäsche und Socken liegen sonst zu lange auf der Haut und kühlen nach dem Training aus. Bei Sportbekleidung und Unterwäsche ist ein Wechsel besonders wichtig, auch wenn der Feuchtigkeitstransport bei guten Materialien funktioniert.

 

Warum Schuhe und Unterwäsche so wichtig sind

Unterwäsche wird direkt auf der Haut getragen und sollte daher besonders aufmerksam ausgewählt werden. Die richtige Größe verhindert einschneidende Bündchen und unnötige Faltenbildung beim Stoff.

Die Entscheidung für atmungsaktive Materialien trägt zu einem angenehmen Hautklima bei. Beim Sport wird gern auf Funktionswäsche gesetzt, doch das ist auch im Alltag hilfreich. Wer viel schwitzt, profitiert davon, wenn die Feuchtigkeit nach außen transportiert wird und die Kleidung Bewegung mitmacht.

Ähnlich wichtig sind die passenden Schuhe, denn die Zehen brauchen Platz, der Schuh darf aber nicht ständig nach vorne oder zur Seite rutschen. Sind die Schuhe zu klein oder zu groß, können Druck- und Scheuerstellen entstehen.

Fußbett, Dämpfung, Höhe des Absatzes und Schuhweite müssen zum Träger passen. Wenn man abends nur kurz einen dekorativen Schuh für einen Restaurantbesuch wählt, sind andere Bedingungen daran geknüpft als bei einem langen Spaziergang oder stundenlangem Stehen im Job.

 

Kleidung nach Alltagssituation wählen

Für einen Bürotag mit viel Sitzen ist andere Kleidung gefragt als im aktiven Alltag auf der Verkaufsfläche. Im Sitzen darf die Kleidung nicht drücken, muss Bewegungsfreiheit an den Armen und Beinen mitbringen und sollte modisch zu den Gegebenheiten passen.  Beim Sport, aber auch bei aktiven Jobs sind Feuchtigkeitstransport und sicherer Sitz vor allem wichtig.

Ein komplettes Wohlfühloutfit sollte immer vom ersten bis zum letzten Kleidungsstück bedacht werden. Es beginnt bei hochwertiger Unterwäsche, die die Schweißbildung reguliert und endet bei einem guten Paar Schuhe, das zuverlässig durch den Alltag trägt.

Sind die Materialien dann noch hochwertig und nicht chemisch belastet, freut sich auch die Haut über die Kleiderwahl. Selbst wenn sie schwitzt, kann sie das mit einer guten Baumwolle besser kompensieren als mit billiger Synthetik aus China.

Hochwertige, angenehm zu tragende Materialien und eine zum Einsatzzweck passende Verarbeitung können zusätzlich dazu beitragen, Hautreizungen durch Reibung oder Feuchtigkeitsstau zu vermeiden.