"Kaffee hat mir noch nie geschmeckt, deswegen trinke ich den nur wenn ich nichts anderes verfügbar habe. Ich hab ein paar Jahre lang mein Koffein aus verschiedenen Mate-Getränken bezogen, bis ich mir irgendwann mal klargemacht habe, wieviel Zucker ich dabei eigentlich aufnehme. 25 g pro 0,5-l-Flasche!

Oft hab ich ein, zwei Flachen Club Mate an einem Arbeitstag getrunken, manchmal sogar drei oder vier. Schmeckte am Ende nur noch ekelig süß und ich musste es mir reinzwingen, aber ich brauchte halt das Koffein. 50 bis 100 g Zucker habe ich allein daraus aufgenommen. Da ich auch sonst viel Süßes esse, wollte ich zumindest diese Zuckerquelle ausschalten. Ich konnte leider kein Mate-Getränk mit Süßstoffen finden, was mir schmeckt. Also kam ich zu Kapseln.

Der Zucker/Süßstoff ist ja eigentlich nur in Energy Drinks und gesüßtem Kaffee drin, weil das Koffein so bitter schmeckt und um es schmackhafter zu machen. Der Vorteil von solchen Kapseln ist schlicht, dass man das bittere Koffein nicht schmeckt, weil sie sich erst im Verdauungstrakt auflösen und das Guaranapulver freigeben. Ergo: keine unnötige Zuckeraufnahme.

Ich habe mich einerseits für diese Kapseln entschieden, weil die meisten anderen mir zu viel Koffein pro Kapseln enthalten. Diese hier nur 50 mg, sodass sie sich super dosieren lassen. Ich nehme meist zwei auf einmal (100 mg), weil ich bei einer den Effekt nicht richtig spüre. Mehr als vier Kapseln am Tag nehme ich kaum. Andererseits, weil auf der Verpackung genau draufsteht, was drin ist (Siehe Produktbeschreibung). Und zu guter Letzt, weil vergleichbare Kapseln wie z.B. die von Mach dich wach mir viel zu teuer pro Kapsel sind.

Die Wirkung des Koffeins spüre ich nicht so schnell wie beim Mate oder Kaffee, wahrscheinlich weil ich beim Schlucken nichts schmecke (also kein Placebo-Effekt, mich sofort wacher zu fühlen). Aber sie ist genauso gut und anhaltend wie bei den beiden.

Diese Kapseln sind übrigens, wie die meisten Nahrungsergänzungsmittel, in Online-Apotheken preiswerter zu haben als bei Amazon. Einfach mal bei Medizinfuchs danach suchen und man spart nochmal ~40%. Wenn ich den Preis pro 100 mg Koffein ausrechne, ist das nicht viel günstiger als Club Mate, aber halt ohne den ganzen Zucker."