Vitamin D im Winter: Wie ein Depot dein Immunsystem stärken kann

Es gibt Phasen, in denen wir uns trotz gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf müde, anfälliger oder einfach „nicht ganz wir selbst“ fühlen. Besonders in der dunklen Jahreszeit signalisier...

Mehr Ruhe im Alltag – Mit Breathwork Körper und Geist trainieren

  Inhaltsverzeichnis Was ist Breathwork eigentlich? Wie Atmung Körper und Geist verbindet Physiologische Wirkung: Was im Körper passiert Breathwork-Techniken für den Alltag Wie du Br...

Cycle Care im Dezember: Wie du PMS, Schlaf & Cravings während der Festtage unterstützt

Cycle Care im Dezember: Wie du PMS, Schlaf & Cravings während der Festtage unterstützt   Inhaltsverzeichnis TL;DR – Die Kurzfassung Warum der Dezember deinen Zyklus stärker belastet Wie...

Winter-Haarausfall: Warum Kälte dein Haar wirklich schwächt

Viele Menschen merken jedes Jahr das Gleiche: Sobald die Temperaturen fallen, sammeln sich mehr Haare in der Bürste, beim Duschen oder auf dem Boden. Der Winter scheint still und heimlich etwas mit de...

Sonnenlicht, Vitamin D und dein Immunsystem: Die natürliche Verbindung

  Inhaltsverzeichnis Warum Sonne mehr ist als nur Licht Vitamin D – das Sonnenvitamin im Körper Wie Vitamin D das Immunsystem stärkt Sonnenlicht als wichtigste Quelle Wie du genug So...

Schlaf & Immunität: Wie Ruhe dich vor Erkältungen schützt

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, steigt das Risiko für Erkältungen. Viele greifen dann zu Vitaminpräparaten oder heißen Tees – dabei übersehen wir oft einen der wichtigsten Ver...

Schüßler-Salze für die Seele - Hilfe aus der Natur!

Schüßler-Salze fördern nicht nur die Gesundheit des Körpers. Sie unterstützen auch das seelische Wohlbefinden. Körper und Seele sind eine Einheit. Wird der Körper optimal mit Mineralstoffen versorgt, ...

Verdauungsbeschwerden: Tipps und Hilfe aus der Apotheke

Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung – Verdauungsprobleme gehören zum Alltag. Fast jeder erlebt sie gelegentlich, auch wenn kaum jemand darüber spricht. Mal liegt das Essen schwer im Magen, mal fühlt s...

Winterfit trotz Schmuddelwetter: So stärkst du dein Immunsystem im November

Nebel, Nässe, kurze Tage – der November ist für viele die unangenehmste Zeit des Jahres. Unser Körper muss sich an kühlere Temperaturen und weniger Sonnenlicht anpassen, während Erkältungs- und Grippe...