Kälte & Motivation: Warum deine Energie sinkt – und wie du sie zurückholst

Kälte beeinflusst deine Energie, Stimmung und Motivation stärker als du denkst. Dieser Artikel zeigt, warum der Antrieb im Winter sinkt – und wie du ihn natürlich zurückgewinnst.

Die Zuckerfalle: So stabilisierst du deinen Blutzucker natürlich

Schwankender Blutzucker raubt Energie und Konzentration. Erfahre, wie du mit smarter Ernährung, Bewegung und kleinen Gewohnheiten deine Werte natürlich stabil hältst.

Dein Mikrobiom unter Beschuss: Wie Lebensstil und Antibiotikaresistenzen zusammenhängen

Unser Darmmikrobiom ist zentral für Immunität und Gesundheit – doch moderner Lebensstil und übermäßiger Antibiotikagebrauch gefährden dieses Gleichgewicht. Erfahre, wie du es natürlich stärken kannst.

Welche Anzeichen deuten auf einen zu hohen Cholesterinspiegel hin?

Der fettähnliche Stoff Cholesterin ist zugleich lebenswichtig und problematisch. Vor allem ein erhöhter Cholesterinspiegel kann gefährlich sein. Doch wie ist dieser zu erkennen und was können Sie dagegen tun?

Verdauungsbeschwerden: Tipps und Hilfe aus der Apotheke

Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung – Verdauungsprobleme gehören zum Alltag. Fast jeder erlebt sie gelegentlich, auch wenn kaum jemand darüber spricht. Mal liegt das Essen schwer im Magen, mal fühlt sich der Darm träge und aufgebläht an. Solche Symptome sind in der Regel harmlos, beeinträchtigen aber das Wohlbefinden deutlich.

Chronischer Stress: Wie dein Körper reagiert und wie du ihn beruhigen kannst

Chronischer Stress betrifft Körper und Geist – erfahre, was in dir passiert, wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst.

Intervallfasten für Männer – Funktioniert es wirklich?

Intervallfasten verspricht mehr Energie und Fokus im Alltag. Erfahre, wie es wirklich wirkt, was Studien zeigen – und worauf Männer beim Fasten achten sollten.

Ketose Symptome - wie erkennt man die Stoffwechselumstellung und die Keto-Grippe?

Sie haben mit der ketogenen Diät begonnen und plötzlich fühlen Sie sich müde, haben Kopfschmerzen oder bemerken einen ungewöhnlichen fruchtigen Atem? Keine Sorge - diese Symptome sind völlig normal und ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper gerade eine faszinierende Verwandlung durchmacht. Die sogenannte "Keto-Grippe" ist keine echte Krankheit, sondern zeigt lediglich, dass Ihr Stoffwechsel von der Zuckerverbrennung auf die effiziente Fettverbrennung umschaltet. In dies

Darmgesundheit im Herbst – so unterstützen Sie Ihre Verdauung optimal

Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich nicht nur das Wetter, sondern auch unsere Ernährung und unser Lebensrhythmus. Der Herbst bietet viele Chancen, die Darmgesundheit gezielt zu fördern – doch Kälte, Bewegungsmangel und vermehrter Stress können unserer Verdauung auch zusetzen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Ballaststoffe, Bitterstoffe, Präbiotika und ein gesunder Lebensstil Ihrem Darm helfen, fit und leistungsfähig zu bleiben.

Personalisierte Ernährung: Wie dein Genom deine Ernährungsweise optimieren kann

Essen ist längst nicht mehr nur Geschmackssache. Immer mehr Menschen erkennen, dass ihre Ernährungsbedürfnisse individuell sind – und dass ein One-size-fits-all-Ansatz oft nicht die besten Ergebnisse bringt. Die personalisierte Ernährung geht einen Schritt weiter: Sie bezieht genetische Informationen mit ein, um Empfehlungen zu geben, die exakt auf Ihre biologische Ausstattung zugeschnitten sind. Doch wie funktioniert das genau? Und welchen Nutzen hat die Genom-Anal

Mehr als alter Kräuterglaube: Wann Bitterstoffe tatsächlich sinnvoll sind

Viele Menschen empfinden Bitteres zunächst als unangenehm. Das liegt auch daran, dass der Geschmack durch Süßes und Salziges verdrängt wurde – gerade im westlichen Kulturraum. Dabei ist Geschmack trainierbar. Wer öfter bittere Noten isst, entwickelt nicht nur Toleranz, sondern manchmal sogar echte Vorlieben

Welche Nahrungsergänzungsmittel für Männer wirklich sinnvoll sind

Männer haben aufgrund ihres Hormonhaushalts, ihres Muskelstoffwechsels und ihrer körperlichen Belastungen oft andere Nährstoffbedürfnisse als Frauen. Während eine ausgewogene Ernährung die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit bildet, können Nahrungsergänzungsmittel gezielt dabei helfen, Nährstofflücken zu schließen. Doch welche Supplements sind wirklich sinnvoll und welche eher überflüssig? In diesem Beitrag erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel für Mä