Wer kennt sie nicht? - Die Fitness-Mythen

Frauen dürfen nur mit kleinen Gewichten trainieren, mit Arthrose muss man sich schonen und die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten. Fitness-Mythen wie diese kursieren hartnäckig und können Fitness-Erfolge sabotieren. Lesen Sie hier, welche Fitness-Mythen falsch sind und Ihren Zielen für einen schlanken, knackigen Körper im Weg stehen, und welche nicht.

Nachgefragt bei Frau Helm: Knieprobleme!?

Wenn wir dem Druck nicht mehr standhalten können, gehen wir in die Knie. Wer Erfolg haben will, sollte nichts übers Knie brechen. Manchmal bekommen wir weiche Knie. Die Redensarten über unser größtes Gelenk scheinen endlos. Die Probleme mit ihm genauso. In jungen Jahren stehen Prellungen, Verrenkungen, Reizungen und Risse auf dem Plan. Im Alter stöhnen wir wegen Rheuma, Gicht oder Arthrose, wenn der Zahn der Zeit am Knorpel nagt. Unser Körper spricht mit uns. Auch ü

Kräuter sammeln – Tipps für Einsteiger

Wildkräuter sind im Trend! Was lange als Unkraut im Garten bekämpft oder am Wegesrand links liegen gelassen wurde, kommt jetzt auf den Tisch. Wildkräuter haben mehr Vitamine und Mineralstoffe als Brokkoli, Grünkohl & Co. Sie schmecken aromatischer, bieten Abwechslung auf dem Speiseplan und sind auch noch kostenlos. Erfahren Sie hier, welche Wildkräuter Sie sammeln können, wie Sie sie zubereiten, was Gesundes in ihnen steckt, wo Sie die wilden Superfoods finden, was

Welche Heilkraft steckt in der Euphrasia?

Euphrasia, der Augentrost, verrät schon durch sein Aussehen, wofür er gut ist: Ein leuchtend gelber Fleck auf der Unterlippe seiner Blüte kann als Auge betrachtet werden, die dünnen Strahlen oberhalb und unterhalb sehen aus wie Wimpern. Aufgrund dieser Signatur wurde seine Heilkraft entdeckt: Augentrost wird seit Jahrhunderten bei müden Augen, Reizungen und Entzündungen von Lidrand und Bindehaut und bei Gerstenkörnern verwendet. Außerdem wird ihm zugeschrieben, die

Der Boldo-Strauch

Der chilenische Boldo-Strauch bringt die Verdauung in Schwung. Seine Blätter regen die Abgabe von Galle und Magensaft an. Auch Krämpfe im Magen-Darm-Trakt werden gelindert und leichte Leber-Gallen-Dysfunktionen ausgeglichen. Kommt die Verdauung in Gang, gehören auch Darmträgheit und Verstopfung der Vergangenheit an. In seiner Heimat Südamerika wird Boldo als Heilpflanze hochgeschätzt. In den Anden hat er sich zudem als Stärkungsmittel bewährt. In unseren Breiten kön

Klimawandel: Heilpflanzen in Gefahr?

Der Klimawandel bringt extreme Wetterverhältnisse mit sich. Sie gefährden Mensch, Tiere und Pflanzen. Er geht so schnell, dass sich die Lebewesen kaum anpassen können. Das betrifft leider auch die Heilpflanzen. Ein Forscherteam warnt vor dem klimabedingten Aussterben der Arzneipflanzen. Betroffen sind Länder mit einer naturheilkundlichen medizinischen Versorgung genauso wie die Industriestaaten, in denen die Pflanzenheilkunde durch mehr Offenheit für eine Ganzheitsm

Das Unbewusste hat Redebedarf: Sprechen im Schlaf

„I know the secrets that you keep when you´re talking in your sleep ...“ – „Wenn du im Schlaf sprichst, verrätst du mir deine Geheimnisse“, hieß es in einem alten Popsong aus den 1980er-Jahren. Da plaudert also die Liebste im Schlaf intime Details aus ihrem geheimen Doppelleben aus – gibt es so etwas wirklich? Ob und wie viele Liebesbeziehungen aus einem solchen Grund schon in die Brüche gingen, das kann niemand sagen. Und ob wir überhaupt in der Lage sind, echte Ge

Effektive Tipps gegen Hitze

Endlich Sommer! Klettern die Temperaturen aber immer höher, kann die Hitze auch ganz schön zu schaffen machen. Gut zu wissen, wie man die Wohnung kühl hält, welches Ernährung erfrischt und nicht noch mehr einheizt und wie auch sonst das Leben während der Hitze angenehmer gestaltet werden kann. Kann Hitze krank machen? Wie hält man die Wohnung kühl? Was isst und trinkt man am besten? Wie schläft es sich gut im heißen Sommer? Was hat sich noch bewährt, um sich bei hoh

Urlaubszeit - oft ein Stressfaktor für Paare und Familie

Vor einem Urlaub mit dem Partner oder der Familie haben wir die Vorstellung von Ruhe und Genuss, sich Zeit füreinander nehmen oder auch von bestimmten gemeinsamen Aktivitäten. Die Realität sieht leider meistens ganz anders aus. Deshalb ist es sinnvoll, sich gemeinsam im Vorfeld schon mal Gedanken darüber zu machen, was man vom Urlaub erwartet und wie man die Zeit miteinander verbringen möchte. Genauso wie sich schon mal Ideen für Alternativen auszudenken, wenn das U

Weihrauch - was steckt dahinter?

Jeder kennt den Weihrauchduft aus der Kirche. Aber das heilige Harz kann noch mehr: Es hemmt Entzündungen und lindert Schmerzen, wirkt gegen rheumatische Gelenkbeschwerden und chronische Darmentzündungen genauso wie gegen Asthma, Multiple Sklerose, Neurodermitis und bei bestimmten Gehirntumoren. Während seine gesundheitsfördernden Effekte schon seit Jahrhunderten im indischen Ayurveda, in Arabien und Ostafrika bekannt und bewährt sind, zögert man trotz deutlicher St

Ernährung bei Krebs - Dem Tumor die Nahrung entziehen!

Mit der Ernährung beeinflussen wir unsere Gesundheit. Gilt das auch für Krebs? Wie ernährt man sich, um Krebs bestmöglich vorzubeugen? Was ist gesund? Was schadet dem Körper? Gibt es eine Krebsdiät? Genügt eine gesunde Ernährung oder braucht man Nahrungsergänzungsmittel? Gibt es Krebsarten, die besonders durch Ernährung beeinflussbar sind? Auf was muss man bei den einzelnen Krebsarten achten?

Nachgefragt bei Frau Helm: Wütend? Machen Sie etwas draus!

Wut ist eine ungeheure Kraft. Wieviel Energie habe ich schon mit meinen Wutanfällen verpulvert! Endlose Mengen, die ich zischend ins Leere verschossen habe und die meine Magenschleimhaut malträtierten. Ich weiß es eigentlich besser! Statt vor mich hin zu kochen, kann ich mit meiner Wut Berge versetzen. Also los geht’s!