Das perfekte Bauchtraining

Trotz Idealgewicht: Die Körpermitte stellt für viele Menschen eine leidige Baustelle dar! Das Abnehmen am Bauch, der Wunsch nach einem flachen, straffen, muskulösen Bauch zählt zu den häufigen Figurzielen der Deutschen. Welche Sportarten sind besonders "gut" für den Bauch? Mit welchen Übungen werden welche Bauchmuskelpartien trainiert? ...

Nachgefragt bei Frau Helm: Exotische Superfoods?!

Beate Helm hat als Heilpraktikerin jahrelange Berufserfahrung in den Bereichen Naturheilkunde und Psychotherapie. Heute leitet sie ihr eigenes Ausbildungsinstitut und ist zudem als Autorin tätig. In ihrer apomio-Kolumne „Nachgefragt bei Frau Helm“ berichtet sie regelmäßig und ganz persönlich über eigene Erfahrungen, Meinungen und ...

Wie Operationen beim Abnehmen helfen können: Alles über Magenband, Magenbypass & Co.

Wenn weder Ernährungsumstellungen, körperliche Aktivitäten noch die Einnahme von Shakes und Tabletten helfen, dauerhaft Gewicht zu reduzieren, erscheint für adipöse Menschen eine Operation als der einzige Ausweg, um die Lebensqualität zu verbessern. Aber wie jeder chirurgische Eingriff, birgt auch dieser Risiken. Mehr zum Thema ...

Verschiedene Methoden der Brustrekonstruktion

Bei einer Brustrekonstruktion handelt es sich um die plastische Wiederherstellung einer amputierten Brust. Vor allem in Folge einer Krebserkrankung oder Fehlbildung kann der Eingriff notwendig sein. Dabei stehen dem Operateur verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung die Brust zu bilden. Lesen Sie im folgenden Beitrag, welche ...

Wie kann man sich vor Parasiten schützen?

Parasiten, wie Zecken, Flöhe und Würmer bzw. deren Eier und Larven sind ganz leicht in die Wohnung zu kriegen, insbesondere dann wenn man Tierhalter von Hund und/oder Katze ist. Wie kann man die eigenen vier Wände vor Parasiten schützen? Welche Risiken stellen Parasiten für die Gesundheit des Menschen dar? Machen eigentlich alle Parasiten ...

Mit der richtigen Ernährung gegen prämenstruelle Beschwerden

Lähmende Kopfschmerzen, unkontrollierte Stimmungsschwankungen, Blähungen, Heißhungerattacken, Durchfall - welcher Frau mag es nicht bekannt vorkommen?! Die Tage vor den Tagen sind gefürchteter denn je! Monatliche Klagen sind keine Seltenheit und sie haben alle eine gemeinsame Ursache: hormonelles Ungleichgewicht. Welchen Einfluss hat dabei ...

Die Vier-Tage-Woche: Mehr Produktivität dank Reduktion der Arbeitstage?

Studien zeigen: In einer 4-Tage-Woche steigen Produktivität, Motivation und Zufriedenheit der Mitarbeiter. Der Krankenstand sinkt, die Fluktuation auch. Fünf Tage zu arbeiten, heißt nicht zwangsläufig, mehr zu leisten. Man denke an den Freitag, der hoffentlich bald vorbei sein mag, und den Montagsblues, der auch nicht gerade zur Höchstform ...

Fit durch die Ferien

Auf der faulen Haut liegen ist out: Immer mehr Deutsche nutzen den Urlaub, um etwas für die körperliche und geistige Gesundheit zu tun. Die Möglichkeiten sind vielfältig – von Funsportarten über moderates Ausdauer- und Konditionstraining bis hin zu Rücken- und Gelenkschule ist für jede Altersklasse etwas dabei, um die Ferien aktiv zu ...

Ölziehen für eine gesunde Mundhygiene und Entgiftung

Das Morgenritual aus dem Ayurveda hilft, Zähne, Zahnfleisch und Mundflora gesund zu erhalten. Zahnbeläge und Entzündungen werden reduziert, das Zahnfleisch gestrafft und Mundgeruch bekämpft. Dazu nimmt man vor dem Frühstück 1 Esslöffel Öl in den Mund und bewegt es ziehend und saugend hin und her. Studien beweisen, dass tägliches ...

Bitter? Ja bitte! Was Bitterstoffe alles können

Bittere Tränen können wir weinen, Bitterkeit empfinden oder mit einer bitteren Erfahrung hadern. Alles nichts Schönes! Also scheint es nur folgerichtig, dass die meisten Menschen beim Gedanken an Bitteres in der Nahrung auch erst einmal abwehrend den Kopf schütteln. Dabei können bittere – und damit weniger wohlschmeckende – Stoffe in ...

So schlecht sind Handy, Laptop und Co. für unseren Körper

Smartphone, Laptop und PC beherrschen unseren Alltag. Das hat große Vorteile und macht das Leben leichter. Aber es reduziert das Blickfeld unseres Auges auf ein Minimum. Das betrifft besonders die Digital Natives, aufgewachsen in einer digitalen Welt und bevorzugt in der direkten Nähe eines Handys oder PCs zu finden. Da bei Abiturienten und ...

Pflanzen für ein gutes Raumklima

Sie sehen nicht nur schön aus, sie verbessern auch das Klima in der Wohnung: Zimmerpflanzen haben eine ganze Reihe positiver Effekte auf unser Raumklima. Doch nicht jede Pflanze ist für jedes Zimmer geeignet. Erfahren Sie im folgenden Beitrag, welche Blume sich unter welchen Bedingungen richtig wohlfühlt und unsere Gesundheit beeinflusst – ...