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"Ich benutze den Igelball zur Selbstmassage von Rücken-Schulter bzw. Nackenverspannungen. Es funktioniert sehr gut, wenn man sich mit dem Rücken an die Wand stellt und den Ball zwischen der verspannten Stelle und der Wand einklemmt und sich dann langsam bewegt. So kann man den Druck, den der Ball auf den Rücken ausübt gut kontrollieren und massiert sich selber. Funktioniert sehr gut."

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