Gute Fette vs. Schlechte Fette?

Lange Zeit stand Fett in einem schlechten Ruf. Es solle zu Übergewicht führen und sogar krank machen. Dabei ist die richtige Ernährung das Wichtigste, wenn man abnehmen möchte und macht etwa 70 Prozent des Erfolges aus. Eine gute Nachricht aus der Ernährungsforschung gibt es nun: Fette sind nicht „böse“, sondern gesund und spielen auch ...

Manuka-Honig - Ein Geschenk neuseeländischer Bienen

Honig ist gesund, na klar. Das wertvolle Ergebnis harter Bienenarbeit ist ein reines Naturprodukt und hat – vor allem wegen seines Gehaltes an wertvollen Frucht- und Traubenzuckern, Antioxidantien und anderen bioaktiven Stoffen – gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es gibt ihn in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und ...

Nachgefragt bei Frau Helm: Wechseljahre bei Männern?!

Beate Helm hat als Heilpraktikerin jahrelange Berufserfahrung in den Bereichen Naturheilkunde und Psychotherapie. Heute leitet sie ihr eigenes Ausbildungsinstitut und ist zudem als Autorin tätig. In ihrer apomio-Kolumne „Nachgefragt bei Frau Helm“ berichtet sie regelmäßig und ganz persönlich über eigene Erfahrungen, Meinungen und ...

Wie gefährlich ist Flüssigkeitsmangel im Alter?

Der tägliche Flüssigkeitsbedarf älterer Menschen unterscheidet sich nicht wesentlich vom täglichen Flüssigkeitsbedarf jüngerer Erwachsenen. Trotz allem nimmt das Durstgefühl im Alter ab, obwohl der Körper nach wie vor Flüssigkeit benötigt. Warum nimmt das Durstgefühl im Alter ab? Welche Folgen können auftreten? Und wie kann man ...

Ihr Weg zu schuppenfreiem Haar

Unschöner Makel: Weiße Pünktchen auf dem schwarzen Kragen. Viele Erwachsene leiden an Kopfhautschuppen. Die Ursache für die rieselnden Hautschüppchen ist meist harmlos, es kann aber auch eine Hauterkrankung dahinter stecken. Lesen Sie hier, woher die Schuppen kommen und wie man die lästigen Begleiter wieder loswird. ...

Was hilft gegen Schnarchen?

Wem ist das nicht bekannt? Man geht müde ins Bett und möchte eigentlich nur Schlafen, aber der Bettnachbar hat anscheinend etwas dagegen und sägt so laut vor sich hin, so dass einschlafen einfach unmöglich ist. Kissen über die Ohren, Ohrstöpsel oder ein kleiner Schubser sind naheliegende Optionen, aber bleiben oft wirkungslos. In ein ...

Die Wirkung und Anwendung von Aloe Vera

Phytopharmaka kommen zur Pflege empfindlicher Haut und zur Wundbehandlung häufig zum Einsatz. Auch aloeverahaltige Zubereitungen haben bei der Hautpflege eine wachsende Bedeutung gewonnen. Aloe Vera ist eine Heilpflanze mit jahrtausender Tradition und steht als Symbol für Gesundheit und Schönheit. Im folgenden Beitrag mehr über die ...

Lachyoga: Mit lachen zu mehr Gesundheit

Lachen baut Stress ab, lockert den Körper, lindert Schmerzen und stärkt das Immunsystem. Sie haben aber nichts zu lachen? Kein Problem. Machen Sie Lach-Yoga! Mithilfe einfacher Übungen tun Sie zuerst nur so, als ob Sie lachen. Nach kurzer Zeit geht das künstliche Lachen in echtes über. So können Sie jederzeit eine Lach-Pause in Ihr Leben ...

Kontrollillusion: Was können wir wirklich kontrollieren?

Kaum etwas fürchten wir mehr, als die Kontrolle zu verlieren. Es macht Angst, einer Person oder Sache ausgeliefert zu sein. Wir wollen Einfluss nehmen und unser Leben selbst bestimmen. Dafür stellen wir Regeln auf, entwickeln Verhaltensweisen, Strategien und Rituale, auf die wir uns erfahrungsgemäß fest verlassen können. Dann können wir ...

Wechselwirkungen zwischen Lebensmitteln und Medikamenten

Die Arzneimittelanwendung oder Pharmakotherapie ist eines der wichtigsten Instrumente ärztlichen Handelns. In hohem Maß ist die Arzneimittelwirkung von der Arznei-oder Darreichungsform und der Art und der Anwendung abhängig. Nicht selten können Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Lebensmitteln auftreten, die die Wirkung des ...

Die richtige Nagelpflege: Tipps für schöne und gesunde Nägel

Zu einem guten ersten Eindruck tragen auch gepflegte Hände und Nägel bei – denn sie sind das Erste, worauf beim Handgeben geachtet wird. Die Realität sieht aber oft anders aus. Nicht selten hat man mit spröden und brüchigen Nagelspitzen zu kämpfen. Diese sind aber nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern sind auch anfälliger für ...

Was kann Psychotherapie? Methoden und Ablauf

Jeder kennt Tiefphasen in seinem Leben: Die Beziehung ist zu Ende. Der Job ist weg. Eine geliebte Person stirbt. Dennoch gelingt es meistens früher oder später, wieder Fuß zu fassen und sein Leben neu zu strukturieren. Falls jedoch depressive Phasen, Mobbing-Attacken oder Traumata so stark wirken, dass Energie und Motivation dauerhaft auf dem ...