"Zufrieden wenn man es mit Sport wie Laufen Schwimmen oder anderen Aktivitäten einnimmt kann es wirklich gut wirken. Habe mir auch ein Laufband zugelegt und versuche jeden Tag zu trainieren. Ohne Sport geht das leider nicht. Aber auch sollte man wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen und mehr Obst und Gemüse essen "