Baldrianwurzel Arzneitee hat sich zur Behandlung von innerer Unruhe und nervös bedingten Einschlafstörungen bewährt. Das natürliche Beruhigungsmittel erleichtert das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität. Tagsüber wirkt Baldrianwurzel Arzneitee entspannend, schafft Gelassenheit und steigert die Konzentrationskraft und Leistungsfähigkeit. Er eignet sich auch hervorragend vor Prüfungen, Auftritten, Präsentationen oder anderen Situationen mit großer Anspannung. Baldrianwurzel Arzneitee ist sehr gut verträglich. Neben- und Wechselwirkungen sowie Gegenanzeigen sind nicht bekannt. Baldrianwurzel Arzneitee kann auch als entspannender Badezusatz verwendet werden.

Welche Ursachen haben Schlafstörungen?

Häufige Ursachen von Einschlafstörungen sind Stress und seelische Belastungen. Man liegt abends im Bett und kann nicht abschalten: Den ganzen über Tag ist man gerannt, hat Pflichten erfüllt und eine viel zu lange To-do-Liste abgearbeitet. Der nächste Tag baut sich schon als kaum zu bewältigender Turm vor dem geistigen Auge auf. Einschlafen unmöglich! In dem Fall sind natürliche Präparate, z.B. mit Baldrianwurzel, die richtige Lösung.

Schlafstörungen können aber auch Anzeichen einer seelischen Störung, wie Depressionen, Angststörungen und Psychosen sein. Zu den körperlichen Ursachen zählen z.B. eine Schilddrüsenüberfunktion, Erkrankungen von Herz, Nieren oder Leber und chronische Schmerzen. Neurologisch können Demenz, Parkinson und Multiple Sklerose Schlafstörungen verursachen. Anhaltende und immer wiederkehrende Schlafstörungen sollten deshalb immer ärztlich abgeklärt werden.

Was für eine Pflanze ist Baldrian?

Baldrian gehört zur Familie der Geißblattgewächse. Er ist in Europa, den gemäßigten Zonen Asiens und in den USA zu finden. Der medizinisch verwendete Baldrian (Valeriana officinalis) hat weiß bis rosafarbene, doldenartige Blütenstände. Seine Laubblätter sind gefiedert und er erreicht eine Höhe von 50-100 cm.

Welche Inhaltsstoffe enthält Baldrian und worauf beruht ihre Wirkung?

Baldrian enthält neben ätherischen Ölen Valerensäure mit ihrer beruhigenden, krampflösenden Wirkung. Sie wirkt dämpfend auf das zentrale Nervensystem und entspannt die Muskulatur. Wie diese Wirkung entsteht, ist nicht vollständig geklärt. Man geht davon aus, dass Baldrian die GABA-Rezeptoren im Gehirn aktiviert und dieselbe entspannende und schlaffördernde Wirkung ausübt wie der Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure, der normalerweise dort andockt. Baldrian „tut so“, als ob er der Botenstoff wäre, was den Schlaf einleitet und aufrechterhält.

Inzwischen weiß man, dass ein weiterer Stoff in der Baldrianwurzel, ein Lignan, zur schlaffördernden Wirkung beiträgt. Es dockt an dem A1-Adenosin-Rezeptor an. Erreicht Adenosin eine bestimmte Konzentration im Gehirn, d.h. sind zu viele Adenosin-Andockstellen besetzt, heißt es Schlafengehen, um das Gehirn vor Energiemangel zu schützen. Das Lignan in der Baldrianwurzel hat denselben Effekt wie Adenosin. So kennt man jetzt schon zwei Mechanismen, über die Baldrian zur Tiefenentspannung und zu leichterem Einschlafen verhelfen kann. Die Gefäße werden entspannt und erweitert, Herzfrequenz und Blutdruck gesenkt. Auch nervös bedingte Magenbeschwerden können gelindert werden. Die körperliche Entspannung schlägt sich parallel auf Seele und Geist nieder.

Was bewirkt Baldrianwurzel Arzneitee am Tag und in der Nacht?

Baldrianwurzel Arzneitee beruhigt tagsüber die gereizten Nerven und schafft Ausgeglichenheit. Stress und Druck können mit mehr Gelassenheit wahrgenommen und bewältigt werden. Baldrian stabilisiert die Persönlichkeit, stärkt die Motivation und steigert die Leistungs- und Konzentrationskraft. Durch innere Ruhe kann das Tagesgeschäft mit mehr Abstand und Effektivität erledigt werden. In der Nacht sind Körper und Geist dank Baldrian nicht mehr so angespannt. Man schläft schneller ein. Die Qualität des Schlafs ist besser. Das ganze System kann loslassen und sich regenerieren. Am nächsten Morgen ist man wirklich ausgeschlafen und kann mit mehr Energie in den Tag starten.

Wie wird Baldrianwurzel Arzneitee dosiert und angewendet?

Ein Teelöffel voll Baldrianwurzel wird mit 150 ml siedendem Wasser übergossen und nach 10-15 Minuten durch ein Teesieb gegeben. Falls nicht anders verordnet, wird mehrmals täglich eine Tasse des Tees getrunken. Baldrianwurzel kann ihre Wirkung auch in einem Vollbad entfalten. Dazu 100 g mit 2 Litern heißem Wasser übergießen, nach 10-15 Minuten abgießen und dem Badewasser zugeben.