"Ich nehme täglich abends ein bis zwei Kapseln (je nach dem, wie ich mich fühle) mit einem großen Glas Wasser oder nicht zu heißem Kräutertee ein. Seit dem habe ich keine Krämpfe mehr und wache am Morgen ausgeruhter auf. Die Größe der Kapseln ist für mich gut schluckbar. Kann ich empfehlen. "