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Beantwortet von
Apomio Redaktionsteam
Stimmt es, dass dieses Magnesium nicht gut vom Körper aufgenommen werden kann? Es ist leider das einzige, das ich recht gut vertrage. Danke
Sehr geehrte Fragestellerin, sehr geehrter Fragesteller,
In der Vergangenheit ging man davon aus, dass nur ein kleiner Teil des eingenommenen Magnesiumoxids tatsächlich vom Körper aufgenommen wird. Mittlerweile weiß man, dass Magnesium aus allen Magnesiumverbindungen resorbiert werden kann.
Magnesiumoxid ist schlecht wa...
Sehr geehrte Fragestellerin, sehr geehrter Fragesteller,
In der Vergangenheit ging man davon aus, dass nur ein kleiner Teil des eingenommenen Magnesiumoxids tatsächlich vom Körper aufgenommen wird. Mittlerweile weiß man, dass Magnesium aus allen Magnesiumverbindungen resorbiert werden kann.
Magnesiumoxid ist schlecht wasserlöslich und wird langsam vom Körper aufgenommen. Das enthaltene Magnesium wird kontinuierlich über die gesamte Darmpassage abgegeben. Daher eignen sich diese Präparate besonders zur Langzeittherapie. Zusätzlich kann es aufgrund der langsamen Aufnahme zu weniger Magen-Darm-Beschwerden kommen.
Im Vergleich dazu sind organische Magnesiumsalze wie Magnesiumcitrat, Magnesiumgluconat, etc. gut wasserlöslich. Das in ihnen enthaltene Magnesium kann schnell vom Körper aufgenommen und so idealerweise zur akuten Regeneration (z.B. Sportler, Menschen mit Muskelkrämpfen) genutzt werden.
Herzliche Grüße und alles Gute
Linda Künzig, Apothekerin
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"Vor Jahren hat mir mein Hausarzt die Kapseln empfohlen und seitdem habe ich nachts keine Krämpfe mehr in den Beinen."
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"Alles bestens gelaufen gerne wieder."
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"Bis jetzt verträglichsten Magnesiumtabletten, die ich je hatte. Ohne Durchfall und ohne Titanium Dioxid :-)"
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Ein Winterhusten kann nerven, weil er bleibt, obwohl die Erkältung schon längst vorbei ist. Oft steckt keine neue Infektion dahinter, sondern gereizte Atemwege, trockene Luft und ein noch nicht ganz e...
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