Was passiert bei zu wenig Bewegung?

Unser Körper braucht Bewegung, aber oft sitzen wir zu viel – sei es im Büro, Auto oder auf der Couch. Bewegungsarmut kann ernsthafte Folgen haben. Bewegungsmangel führt zu Krankheiten wie Herzprobleme, Übergewicht und Diabetes. Unser Kreislauf und Stoffwechsel leiden, und auch die mentale Gesundheit kann beeinträchtigt werden. Muskeln und Gelenke werden steifer, was das Verletzungsrisiko erhöht. Um das zu vermeiden, integriere mehr Bewegung in deinen Alltag: Steh öf

Gesund und fit in den Frühling: Die besten Sportarten im April

Endlich ist der Frühling da! Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und die Natur blüht auf – der perfekte Zeitpunkt, um wieder aktiver zu werden und fit in die warme Jahreszeit zu starten. Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem, bringt den Kreislauf in Schwung und macht den Kopf frei. Wir stellen dir die besten Sportarten für den April vor und geben Tipps, wie du dein Training optimal in den Frühling integrierst.

Sport trotz Kälte: Die besten Winter-Workouts für Fitness und Gesundheit

Wenn die Temperaturen sinken und es draußen frostig wird, fällt es vielen schwer, sich zum Sport zu motivieren. Doch gerade in der kalten Jahreszeit ist Bewegung wichtig, um fit zu bleiben, das Immunsystem zu stärken und Wintermüdigkeit entgegenzuwirken. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die besten Winter-Workouts vor – für draußen und drinnen – und geben wertvolle Tipps, damit Sie sicher und effektiv trainieren können.