Die sieben häufigsten Fehler beim Joggen

Jogging – hier steht ein Wort für Laufen und gleichsam für alle Ausdauersportarten, die in vielem, insbesondere im Entspannungseffekt, vergleichbar sind. Joggen kann glücklich und den Kopf frei machen. Etwa 30 Prozent aller erwachsenen Deutschen joggen, sei es regelmäßig oder gelegentlich. Aber auch das Joggen sollte gelernt sein, denn es ...

Training der Tiefenmuskulatur - so geht´s:

Eine starke Bauch- sowie Rückenmuskulatur ist wichtig, um körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen vorbeugen zu können. Allerdings lassen viele Übungen die Tiefenmuskulatur außen vor. Mit einem speziellen Training und auch speziellen Geräten können Sie Ihre Haltung verbessern und Ihren Geist sowie Körper entspannen. Alles über die ...

Muskeltraining mit Proteinen

Wer einen Muskelaufbau erzielen möchte, dem ist bewusst, dass auf eine ausgewogene Ernährung unbedingt geachtet werden muss. Was steckt allerdings hinter der Auslegung, dass Eiweiß nach dem Sport hilft? Alles nur gemutmaßt? Oder kommt man damit tatsächlich schneller an den gewünschten Waschbrettbauch? Wir decken auf! ...

Bewegung: Inline Skating – Aktiv durch den Sommer

Sie haben Spaß an der Bewegung und wünschen sich eine Abwechslung zum Joggen und Radfahren? Inlineskaten bietet als Freizeitsportart eine optimale Alternative. Der Rollsport, der in den 1990er Jahre den ganz großen Boom gefeiert hat, ist jetzt wieder verstärkt da und der Sommer Trend 2015. ...

Neu und umstritten: Faszientraining

Yoga, Pilates und Zumba scheinen der Vergangenheit anzugehören. Denn der momentane Fitnesstrend lautet Faszientraining und soll, so wird behauptet, zu einem Wohlfühlkörper führen, Cellulite glätten und den Körper sogar um zehn Jahre jünger aussehen lassen. Was hat das Training des Bindegewebes auf sich? Worauf kommt es wirklich an? ...

Klettern und Bouldern – Gut für Körper, Geist und Seele

Regelmäßige körperliche Bewegung ist gut für die Gesundheit. Eine weit verbreitete Meinung. Mediziner sind davon überzeugt, dass Bewegung wie eine hoch dosierte Arznei auf den Körper wirkt. Neben den gängigen Sportarten wie Radfahren und Laufen entwickeln sich Klettern und Bouldern immer mehr zu Trendsportarten, die nicht nur fit halten, ...

Ratgeber Figur: Fitness-Trends die das Gewicht zum Schmelzen bringen

Wer sich und seinen Körper in Form bringen möchte muss sich neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung auch ausreichend bewegen und Muskulatur sowie Kondition trainieren. Wer dabei Spaß hat kommt schneller an sein Ziel. Ob Zumba, Freeletics oder Poledance: Mit diesen drei Trendsportarten purzeln die Pfunde im Nuh. ...

Zwischen Triathlon und Couchpotatoe: Wieviel Sport ist gesund?

Wer Sport treibt, lebt gesünder und bleibt fit. Körperliche Aktivität lässt Kalorien verbrennen und hilft mit zusätzlich ausgewogener Ernährung gegen Übergewicht. Aber wie viel Sport ist gesund? ...

Wenn die Muskeln einen Kater haben

Jeder Sportler, ob Hobby, Amateur oder Profi, hat schon einmal Bekanntschaft mit den lästigen Nachwirkungen seines Trainings gemacht. Dazu zählt vor allem der Muskelkater. Ob Treppensteigen, Jacke anziehen oder einfach aus dem Stuhl aufstehen kann zu einer Tortur werden. Was geht bei einem Muskelkater in der Muskulatur vor, wie kann man ihn ...