Distress und Eustress - Stress ist nicht gleich Stress

Stress wird heute negativ bewertet und mit starker Belastung und Überforderung assoziiert. Doch Stress hat auch seine positiven Seiten: Er mobilisiert Kräfte, die uns zu Höchstleistungen anspornen. Dieser positive Stress heißt Eustress, z.B. wenn man einen neuen Job anfängt oder seine Hochzeit organisiert. Am Ende ist man stolz und zufrieden. Distress dagegen nehmen wir als negativen Stress wahr: Die Aufgaben türmen sich und können kaum bewältigt werden. In dem Fall

Krankhafte innere Unruhe: Wenn Körper und Geist ständig auf Trab sind

Nur wenige beneidenswerte Menschen sind stets die Ruhe selbst und kennen Phasen der inneren Unruhe, Nervosität und Anspannung überhaupt nicht. Viele andere wiederum erleben solche Zustände nur zeitweise, zum Beispiel wenn ein wichtiger Termin oder eine entscheidende Prüfung ansteht oder wenn sich verschiedene Belastungen im Alltagsleben ...

Nachgefragt bei Frau Helm: Sich treu sein!

Veränderungen gehören zum Alltag. Kein Lebensbereich ist mehr sicher. Hatte man früher seinen Partner und Job fürs Leben gefunden und sich ein Häuschen gebaut, steht heute ständig kein Stein mehr auf dem anderen. Zurücklehnen ist für einen Fernsehfilm lang möglich. Dann könnte schon wieder die nächste Unbekannte ins Haus stehen. Was tun in unruhigen Zeiten? Worauf können wir uns noch felsenfest verlassen? Was kann uns keiner nehmen?

Nachgefragt bei Frau Helm: Endlich etwas nur für mich!

Beate Helm hat als Heilpraktikerin jahrelange Berufserfahrung in den Bereichen Naturheilkunde und Psychotherapie. Heute leitet sie ihr eigenes Ausbildungsinstitut und ist zudem als Autorin tätig. In ihrer apomio-Kolumne „Nachgefragt bei Frau Helm“ berichtet sie regelmäßig und ganz persönlich über eigene Erfahrungen, Meinungen und ...

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken – oder Was versteht man unter einem starken Selbstbewusstsein?

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein prägen unser Leben. Sei es, dass wir viel davon haben, sei es, dass es bei uns wenig ausgeprägt ist. Wenn wir genug davon besitzen, haben wir die Option, unser Leben nach unseren Vorstellungen auszurichten. Wir stehen für uns ein und sind nicht von der Meinung anderer abhängig, sondern erkennen unseren eigenen Wert. Wir tun Dinge, die uns wichtig sind und leben unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen, weil wir uns zutraue

Nein sagen und Grenzen ziehen - bleib dir selbst treu!

Das ganze Leben besteht aus Entscheidungen. Dies betrifft genauso das „Nein sagen“. Wenn wir es nicht schaffen, zu etwas nein zu sagen, obwohl wir das nicht wollen, dann stehen wir nicht für uns ein. Es kann uns im privaten genauso wie im beruflichen Bereich betreffen. Wir ärgern uns vielleicht, sehen aber keine andere Option. Oder wir getrauen uns einfach nicht, weil wir uns danach schlecht fühlen. Wenn wir jedoch nicht zu uns selbst stehen und für unsere eigenen I

Wie bringe ich mehr Achtsamkeit ins Leben?

Achtsamkeit ist ein Thema, das gerade wieder ganz aktuell ist. Der Hintergrund ist unsere gestresste Gesellschaft, die sich wieder nach mehr Ruhe sehnt. Ob privat oder im Berufsleben, ist es wichtig, sich wieder mehr im Hier und Jetzt aufzuhalten und seinen Alltag gezielt mit bewussten Ruhepausen zu gestalten. Vor allem im heutigen digitalen Zeitalter, in dem die Menschen einer großen Informationsflut ausgesetzt sind, steht das Thema Achtsamkeit wieder verstärkt im

Pur und hochwertig: 100% naturreines Lavendel-Öl

Lavendel – allein der Duft ruft angenehme Gefühle bei uns hervor, und vor dem geistigen Auge erscheinen sofort die unendlich weiten blauen Lavendelfelder der Provence. Neben dem angenehm würzig-aromatischen Duft hat die zarte blaue Pflanze – und im Speziellen ihr Öl – noch viele weitere Eigenschaften, die positiv auf Geist und Körper wirken. Der echte Lavendel (botanische Namen Lavandula angustifolia, Lavandula officinalis und Lavandula vera) wird verbreitet in der

Die Wechseljahre beim Mann – Was passiert mit meinem Testosteron?

Wechseljahre beim Mann? Das war lange Zeit ein Tabuthema, mit dem der Gesundheitsmuffel und Kraftprotz Mann nichts zu tun haben wollte. Aber es gibt sie. Auch beim Mann lässt die Produktion der Sexualhormone, allen voran das Testosteron nach, wenn auch schleichend und nicht so auffällig und endgültig wie bei der Frau. Es ist nicht zu Ende mit der körperlichen Fruchtbarkeit. Aber Power, sexuelle Lust und Potenz lassen nach, das Kopfhaar lichtet sich und der Bauch wir

Älterwerden – ein Prozess mit vielen Chancen

„Altwerden ist nichts für Feiglinge“ lautete der Buchtitel, mit dem der damals 83-jährige Joachim Fuchsberger Jüngere etwas verschreckte und viele Ältere zum bedeutungsvollen Kopfnicken brachte. „Nicht das Altern ist das Problem, sondern unsere Einstellung dazu“, sprach dagegen vor Tausenden von Jahren der weise Cicero. „Älter werde ich später“, schrieb mit damals 54 Jahren trotzig die scheinbar ewig junge und schöne Iris Berben. Ja, was denn nun? Mit dem Älterwerde

Salzgrotten-Therapie: Hilfe bei Atemwegs- und Hauterkrankungen?

In den vergangenen Jahren sprossen sie in vielen Städten aus dem Boden: Salzgrotten. Die Betreiber versprechen, dass sich ein Besuch „wie ein Tag am Meer“ anfühle und positive Auswirkungen auf physische und psychische Erkrankungen habe. Dabei gibt es bislang kaum wissenschaftliche Belege für die Wirkung. Und trotzdem fühlen sich viele ...

Ayurveda - die indische Heilkunst

Ayurveda ist die traditionelle indische Heilkunst. Sie fördert die Gesundheit von Körper, Seele und Geist. Die ganzheitliche Lehre ist ca. 3000 Jahre alt und immer noch top aktuell. Ihre Methoden von Ernährungstherapie, Ölanwendungen, Massagen, Körperpflege, Heilkräutern bis hin zu Yoga reinigen und nähren den Menschen auf allen Ebenen. Dabei steht der Ausgleich der 3 Temperamente, der Doshas im Mittelpunkt. Erfahren Sie mehr über die fernöstliche Heilkunst, die 3 D