Entspannung auch alleine möglich: 4 Selbstmassage-Techniken

Massage entspannt, durchblutet und entschlackt. Berührung tut gut! Nichts Schöneres als mit einem schönen Duft durchgeknetet zu werden. Doch wenn keiner in Sicht ist, der Ihnen eine Massage gibt, können Sie sich auch selbst verwöhnen: Mit einer Trockenbürstenmassage zur Belebung am Morgen oder einer Bauch-Massage als Wohltat für die ...

Badezusätze - die perfekten Begleiter für die Winterzeit

Winterzeit - Badezeit. Nichts ist schöner als ein wohlig warmes Bad, wenn man durchgefroren aus der Kälte kommt. So richtig Spaß macht es aber erst mit einem Badezusatz. Neben Entspannungsbädern zum Aufwärmen und als Auszeit vom Alltag haben andere Badezusätze medizinische Wirkung: Erkältungsbäder lassen wieder frei durchatmen, ...

Massagen: Kneten gegen Rückenschmerzen?

Ob nach einem langen Tag im Büro, bei einem steifen Nacken oder Rückenschmerzen: Massagen können dabei helfen die Muskulatur zu entspannen und ein allgemeines Wohlbefinden zu erlangen. Doch helfen sie wirklich gegen körperliche Beschwerden? Wir erklären, woher die klassischen Massagetechniken stammen und bei welchen Leiden sie eine Therapie ...

Wie uns Musik unseren Körper und Stimmung beeinflusst

Musik berührt uns tief. Sie kann von einem Moment auf den anderen die Stimmung und Atmosphäre verändern. Herzschlag, Blutdruck und Sportsgeist steigen an bei dynamischen Tönen. Oder wir wählen eine sanfte Musik und werden entspannt. Musik verringert das Schmerzempfinden, Angst und die Stresshormone im Körper. Dafür steigen die ...

Ruhe, bitte! Wenn Lärm uns auf die Nerven geht und krank macht

Auf der nahe gelegenen Ausfallstraße rauscht beständig der Autoverkehr vorbei. Der Nachbar mäht mal wieder unter ohrenbetäubendem Knattern seinen Rasen, auf der anderen Seite röhrt der Laubbläser. Die Baustelle in der Nachbarschaft raubt uns bald den letzten Nerv. Und wer besonderes Pech hat, lebt in der Nähe eines großen Flughafens und ...

Kaffee ist ungesund... oder doch nicht?

Ein Morgen ohne Kaffee?! Für die meisten Menschen scheint diese Vorstellung undenkbar zu sein. Denn eher wird auf das Frühstück verzichtet als auf das geliebte Heißgetränk. Was Sie über Kaffee wissen sollten und weitere Fakten über den wahren Muntermacher im folgenden Beitrag. ...

Die 7 häufigsten Abnehm-Blocker

Wenn gesunde Ernährung und Sport einfach nicht anschlagen wollen: Es gibt körperliche Faktoren, die das Abnehmen erschweren oder nahezu unmöglich machen. Eine Erkrankung der Schilddrüse oder ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt können den Stoffwechsel verlangsamen und so zu hartnäckig hohen Zahlen auf der Waage führen. Auch wer bestimmte ...

Wohlfühlen: Thermalbäder

Müde, abgespannt und gestresst? Um dem Alltagsstress zu entkommen kann man dem Körper unter anderem durch Hypnose, Meditation oder Yoga eine kleine Erholungspause zukommen lassen. Auch der Besuch in einer Therme soll einen stressreduzierenden Effekt haben. Was sind Thermalbäder? Und welche therapeutische Wirksamkeit auf den Körper ist zu ...

Heilendes Licht – mit Infrarotlampen Wohlbefinden und Gesundheit verbessern

Wärme tut gut. Sie löst Verspannungen und fördert die Durchblutung. Das Gewebe wird besser mit Nährstoffen versorgt und entgiftet. Infrarotlicht ist natürlicher Bestandteil des Sonnenlichts und erzeugt eine wohlige, angenehme Wärme. Medizinisch wird es besonders bei Schmerzen im Bewegungsapparat eingesetzt. Das Immunsystem wird gestärkt ...

Das Glück der Erde: So gesund ist das Reiten

Es gibt viele Studien, die beweisen, dass Reiten gesund ist und Körper, Geist sowie Seele stärkt. Welche Gründe gibt es sich in den Sattel zu setzen? Wann wird vom Reiten abgeraten? Alles rund um die Sportart Reiten. ...

Welcher Yogatyp bist du?

3,3 % der Deutschen praktizieren Yoga. 16 % können sich vorstellen, innerhalb der nächsten 12 Monate damit anzufangen. Yoga ist beliebt, um von Stress und Hektik herunterzukommen und den Körper straff und gelenkig zu halten. Doch welche Yoga-Form ist die Richtige? Was verbirgt sich hinter Begriffen wie Ashtanga- Iyengar- und Yin-Yoga? Braucht ...

Die große Wirkung von Feng Shui

Was für Einige als Hokus Pokus bezeichnet wird, ist für Andere ein Muss: Immer häufiger wird den fernöstlichen Prinzipien des Feng Shui Beachtung geschenkt und öffentliche Gebäude wie Wohnvierteln, Praxis- und Büroräume, Hotels, danach erbaut und eingerichtet. Was ist Feng Shui eigentlich? Welchen Einfluss soll die Harmonielehre auf den ...