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Wenn man es aus diversen Gründen nicht schafft, täglich ausreichend Magnesium zu sich zu nehmen, können Magnesiumbrausetabletten aus der Apotheke eventuelle Mängel verhindern. Im Alltag könnten wir Magnesium z.B. aus Vollkornprodukten, Fisch, Erdnüssen, Bananen, Sesam, Milch oder Haferflocken zu uns nehmen. Auch nach langen Durchfällen, im Leistungssport oder in der Schwangerschaft kann man unter Magnesiummangel leiden. Bei mir hat es sich in der Schwangerschaft oft durch Wadenkrämpfe geäußert. Dann habe ich mir etwa zweimal täglich eine Tablette in Wasser aufgelöst und konnte so auch ohne nächtliche Krämpfe schlafen.
