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Eigentlich schaffe ich es immer über ausgewogene Ernährung meinen normalen Magnesiumbedarf zu decken. Ich esse viele Vollkornprodukte, trinke Milch, esse anstatt Süßigkeiten mal eine Banane oder Nüsse und decke so meinen Bedarf. Es gibt jedoch Momente, in denen ich einen erhöhten Bedarf an Magnesium habe. Dies sind die Tage an denen ich Marathon oder Halbmarathon laufe. Ich nehme an etwa fünf Läufen pro Jahr teil. Anfangs hatte ich im letzten Teil der Strecke immer mit Krämpfen zu tun. Um dies jetzt zu verhindern, nehme ich prophylaktisch etwa eine Woche vor dem Rennen Magnesium Verla. Regelmäßig eingenommen hilft es tatsächlich die Strecke ohne Probleme zu laufen.
